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105件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-04-11 10:17:28.0

投稿者：

服部哲大

呼吸で骨盤底筋を閉めよう

骨盤底筋のエクササイズについて説明していきます。かなり多くの人がももの内側に力が入ってしまってる人もいるので、しっかり理解して鍛えましょう！【骨盤底筋の鍛え方～呼吸編～】…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-09 16:15:05.0

投稿者：

服部哲大

骨盤を正しい位置に導く鍵～骨盤底筋～

産後骨盤が開いた状態を正しい位置に戻すためには、骨盤底筋を鍛えるのが大事になります。今回は骨盤底筋の役割と使えてるかどうかの確認方法をお伝えします。産後の方や尿漏れしやす…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-04 13:43:22.0

投稿者：

服部哲大

その疲労感は寒暖差？

・寒暖差疲労とは？気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます。気象庁のデータによると、2023年3～5月の最高・最低の平均気…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-28 12:43:50.0

投稿者：

服部哲大

食物繊維で便秘に？

食物繊維には、水溶性と不溶性の2つがあります。食物繊維を食べているのになかなか便秘が良くならない方は、もしかしたら不溶性食物繊維を選んでいる可能性があります。それでは２つ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-26 12:49:19.0

投稿者：

服部哲大

便秘にビタミンCが効く

便秘改善には栄養素から考えた場合、食物繊維と水を飲むことが第一です。それでも改善されない人はビタミンCを試してみてください。ビタミンCには便を柔らかくする作用があります。 …続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-24 13:20:20.0

投稿者：

服部哲大

【初回4月末まで限定80分4000円】産後骨盤矯正コース

【産後骨盤矯正限定　80分4000円】産後骨盤矯正の方限定で、初診　80分　¥9000→¥4000となります。女性の悩みでもあるむくみや冷え性、便秘などのアドバイスも！◎4月末までの限定ク…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-24 12:05:30.0

投稿者：

服部哲大

4月からお酒を飲み過ぎる方はご注意を！

アルコールをたくさん飲むと筋肉痛になる場合があります。あまり聞いたことがないかもしれませんが、4月から歓迎会などで居酒屋で飲む人も多いかと思います。お酒をこれから飲まれる…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-20 13:35:39.0

投稿者：

服部哲大

糖質の質を見極めよう

GI値とは、食品に含まれる糖質の吸収度合いを示す数値で、食後血糖値の上昇を表す指標です。GI値が高い食品は血糖値が急上昇し、インスリンの分泌が増えるため、糖尿病や肥満のリスク…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-19 16:27:15.0

投稿者：

服部哲大

そのむくみ…糖質が原因かも

むくみがあると見た目による影響が大きく、女性の悩みの一つかと思います。むくみの改善のために減塩する人が多いかと思いますが、改善されなかったケースも多く、もしかしたらそうい…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-17 17:29:30.0

投稿者：

服部哲大

口コミの投稿５００円OFF

【Hot Pepperでご予約の客様限定】Hot Pepperでご予約のお客様限定で口コミの投稿をしていただきますと、次回、５００円割引のクーポンが3月31日まで有効です。この機会に是非、ご利…続きを見る