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志木整体院のブログ

最新ブログ一覧

104件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-03-12 17:01:16.0

投稿者：

服部哲大

トレーニングだけでは痩せない？パート２

前回はトレーニングだけでは痩せない理由をお伝えしましたが、今回は痩せるうえでトレーニングがなぜ重要なのかお伝えします。【筋トレのメリット　3選】・基礎代謝が上がる・理想的…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-07 22:22:11.0

投稿者：

服部哲大

トレーニングだけでは痩せない理由

トレーニングだけでは痩せない理由・体重のコントロール体重をコントロールするうえで大事なるのが、”カロリーコントロール”です。痩せていくのであれば、摂取カロリーより消費カロ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-03 17:21:29.0

投稿者：

服部哲大

動かしていないのに身体は固くなる？

患者さんの中には、動かしてないのに何で身体は固くなるのだろう？っと、疑問に思う方が多くいます。筋肉は伸びたり縮んだりすることで血液の循環が良くなり、柔軟性も向上しますが…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-29 10:31:43.0

投稿者：

服部哲大

体幹の正しいフォーム

体幹トレーニングをすることで、おなかの引き締め、腰痛予防、姿勢改善、基礎代謝の向上などの効果が期待できます。しかし、体幹トレーニングの仕方を間違えると腰痛の引き金になった…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-27 13:41:29.0

投稿者：

服部哲大

首の痛みでお困りの方へ

【こんな症状でお悩みありませんか？】・首が痛い・ストレートネックと言われた・運転中、後ろに振り向きにくい・頭痛や肩こりがある【首が痛いとは？】頭の重さはボーリング玉と同じ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-25 10:28:55.0

投稿者：

服部哲大

腰椎椎間板ヘルニア

【こんな症状でお悩みありませんか？】・腰を曲げると痛い・臀部～足にかけて痺れがある・歩行がうまくできない・感覚がない【腰椎椎間板ヘルニアとは？】腰椎椎間板は背骨のクッショ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-23 09:56:52.0

投稿者：

服部哲大

患者様からのお声　背中と首の痛み

【お客様のお声】背中と首の痛みに困り果て、こちらの整体院の口コミ評価が良かったのでお願いしました。大正解でした！1回で痛みがなくなり、家でのストレッチや筋トレを教えてもら…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-22 11:00:11.0

投稿者：

服部哲大

腹圧　トレーニング

腹圧のトレーニング腹圧を鍛えることで、姿勢保持や腰痛予防に繋がります。今回は腹圧のトレーニングの仕方についてご説明します。【腹圧トレーニング】1.呼吸トレーニング2.静的体幹…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-20 12:05:59.0

投稿者：

服部哲大

腹圧と姿勢　3選

腹腔内圧が体感の安定性に影響します。また、腰痛や肩こりなどの影響を及ぼすのでおさえておきたいポイントの一つになります。【腹腔内圧と姿勢】1.腹腔内圧とは2.腹腔内圧が低いと3.…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-18 17:44:07.0

投稿者：

服部哲大

デスクワークの注意点　3選

デスクワークで肩こりや腰痛がある方には共通した特徴があります。1. モニター画面が低い2. ダブルモニター3. 椅子を浅く座り（骨盤後傾）、背中が丸い【デスクワークの姿勢注意点　…続きを見る