アイ 高円寺(i)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-26 08:55:12.0
- オススメのトレーニング！
- こんにちは！
パーソナルジムi高円寺の野上です！
本日もご予約いただきありがとうございます！
【今回のテーマ】
ダイエットにオススメのトレーニング☆
全体を引き締めたい方にオススメなトレーニングは、、、
ずばりBIG3を鍛えること！
BIG3とは大きい筋肉3つの種目のことです
・ベンチプレス
・スクワット
・デッドリフト
初心者の方ほどこの3つを中心にやると筋肉が付きやすく基礎代謝が上がるので効率がとてもいいです！
筋肉が付くと代謝が上がり痩せやすくなります♪
よく女性でガタイが良くなるのが嫌！っていう方がいらっしゃいますが
ガタイが良くなってしまう原因は食事にあるので
トレーニング自体はガンガンやっても大丈夫です
歳と共に筋肉は落ち、、
どんどん代謝は悪くなるので
付けられるうちに付けておくことが重要です！！！！
パーソナルジムiは高円寺駅にある、
無理をしない健康的なダイエットと、美しいボディライン作りで「あなたの印象を変える」パーソナルジムです！
無理なく痩せたい
見た目をキレイに整えたい
疲れにくく、不調の出ないカラダにしたい
健康でいたい
といったお悩みを持つ方にご利用いただいています
営業時間は7:00～23:00(不定休)となっております！
ぜひパーソナルトレーニングご希望の際はLINEもしくは電話でお問い合わせください！
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