アイ 高円寺(i)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-06 12:57:59.0
- 太陽の光の効果
- こんにちは！
パーソナルジムi高円寺の野上です！
本日もご予約いただきありがとうございます！
【今回のテーマ】
皆さんは太陽の光浴びてますか？？
太陽の光を浴びることはカラダにとってとても良いことなんです
もちろん長時間浴びるのは紫外線の影響を受けるので良くないですが、、、
紫外線気になる方はカーテン越しでも効果あり！
しかし、全く浴びないというのもまた良くないんです。
太陽の光を浴びることは何が良いのか。
それは、カラダの中でビタミンDが作られること！
ビタミンDは、
・カルシウムやリンの吸収促進
・骨の形成と成長促進
・免疫機能の維持
といった効果があるカラダにとても良い栄養素です。
カルシウムとの関係による代謝アップ、また風邪を引きづらく体調を整えることができる、ぜひ摂っておきたい栄養なのです！
この栄養が、太陽の光を浴びるだけでカラダの中で作られるので、浴びるに越したことはないですよね！
太陽の光を浴びるにあたって、直接皮膚を露出する必要はなく、洋服を着たままでも同じようにカラダでビタミンDが生成されます。
時間としては、1日30分ほど、太陽の光を浴びるようにしましょう
ぜひ参考にしてみてください！
パーソナルジムアイは
≪こんな方にオススメです≫
・トレーニングを通じて太りにくい身体を作りたい方
・無理なく痩せたい
・肩こり、猫背などにお悩みの方
・ボディラインが気になる方
・運動不足の方
・運動を習慣にしたい方
・健康でいたい
などなど、トレーニングを通じて解決できる要望であれば、なんでもお答えします
ボディメイクは継続が大切です
痩せる事がゴールではなく美ボディをキープするところまでサポートさせていただきます
ひとりひとりのニーズに寄り添った楽しいトレーニングと食べながら痩せる食事の提案を致します
培ったトレーニングや食事の知識は自分だけではなく周りの人にも共有することができます
みんなで理想の身体を手に入れましょう！
営業時間は7:00～23:00(不定休)となっております！
ぜひパーソナルトレーニングご希望の際はお問い合わせください！
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