腸内環境！：2024年4月20日｜アイ高円寺(i)のブログ

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投稿日：2024-04-20 08:34:00.0

腸内環境！: こんにちは！
パーソナルジムiの野上です！
本日もご予約いただきありがとうございます！

【今回のテーマ】

皆さんは、腸内環境を良い状態に保てていますか？

この腸内環境が良くないと、不調が出てしまったり、ダイエットしても痩せなかったり、筋肉をつけようと思っても思うように筋肉がつかなかったり、様々な不具合が出てきてしまうのです！

腸はそもそも、免疫機能に一番関与する場所であり、また栄養を吸収する場所です。

腸の環境が整っていないと免疫機能の低下や栄養が吸収できないといったことが起こり、それが身カラダの不具合につながります。

腸内には善玉菌（乳酸菌・ビフィズス菌）・悪玉菌（ウェルシュ菌、ブドウ球菌）・日和見菌（大腸菌など）の3つの菌が存在しており、この3つの菌のバランスが腸内環境を整える上で大切になってきます。

この3つの菌のバランスは、
善玉菌＝20%
悪玉菌＝10%
日和見菌＝70%
が最適とされています。

このバランスを整えるために、プロバイオティクスという善玉菌を含んでいるサプリの活用はとても効果があります。

プロバイオティクスは、腸内環境を整えるサプリとして大きな効果があり、便秘の改善や、消化吸収能力の改善といったカラダにとって良い効果を得ることができます！

腸内環境が良くないなと感じている方はプロバイオティクスを摂ってみても良いかもしれません！

ぜひ参考にしてくださいね！

パーソナルジムiは
≪こんな方にオススメです≫

・トレーニングを通じて太りにくい身体を作りたい方
・無理なく痩せたい
・肩こり、猫背などにお悩みの方
・ボディラインが気になる方
・運動不足の方
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などなど、トレーニングを通じて解決できる要望であれば、なんでもお答えします

ボディメイクは継続が大切です
痩せる事がゴールではなく美ボディをキープするところまでサポートさせていただきます

ひとりひとりのニーズに寄り添った楽しいトレーニングと食べながら痩せる食事の提案を致します
培ったトレーニングや食事の知識は自分だけではなく周りの人にも共有することができます

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営業時間は7:00～23:00(不定休)となっております！
ぜひパーソナルトレーニングご希望の際はお問い合わせください！