アイ 高円寺(i)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-01 08:52:42.0
- 睡眠について
- こんにちは！
パーソナルジムiの野上です！
【今回のテーマ】
本日は睡眠について
みなさん睡眠しっかり取れていますか？
人生100年時代。睡眠は人生の実に32年間分を占めます
人生の三分の一は睡眠です
そんな睡眠を疎かにしていませんか？
仕事やその他の環境で疎かにしている人も多いことでしょう、、、
寝ないで日々のタスクに打ち込むこともとても大事です。
日本では特に評価されるかもしれませんが
睡眠にはとても特殊なパワーがあります。
寝ている間に記憶を定着させることはもちろん、臓器の回復、体内時計のリセット、成長ホルモンの分泌、痩身効果、明日への活力。などなど様々なポジティブな効果が得られます
最低でも1日６時間の睡眠を常に取れる環境を作っておくことが大切です！
それらが破綻してしまうと、生活習慣病だったり、精神疾患、癌などの病気を患ってしまう可能性が高くなります、、、
つまり、先行的な自己投資が必要になってきます
寝る前の時間や睡眠時間の質を高めてより良質な睡眠をとることで先の人生がより良いものになっていくという意識を高めていくことが大切です
パーソナルジムiは
≪こんな方にオススメです≫
・トレーニングを通じて太りにくい身体を作りたい方
・無理なく痩せたい
・肩こり、猫背などにお悩みの方
・ボディラインが気になる方
・運動不足の方
・運動を習慣にしたい方
・健康でいたい
などなど、トレーニングを通じて解決できる要望であれば、なんでもお答えします☆
ボディメイクは継続が大切です♪
痩せる事がゴールではなく美ボディをキープするところまでサポートさせていただきます！
ひとりひとりのニーズに寄り添った楽しいトレーニングと食べながら痩せる食事の提案を致します
培ったトレーニングや食事の知識は自分だけではなく周りの人にも共有することができます☆
ぜひパーソナルトレーニングご希望の際はお問い合わせください！
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