ブログ｜ファング成増店(FANG)｜ホットペッパービューティー

FANG personal training gym 成増店

ファングパーソナルトレーニングジムナリマステン

リラク
エステ
リフレッシュ

東京都板橋区成増１－３２－１５　オモチディナリマス４Ｃ
成増駅から徒歩5分/地下鉄成増駅から徒歩1分/和光市駅からバスで15分

ファング成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

358件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2025-05-03 13:21:06.0

投稿者：

本間秀平

消費カロリーの種類について UP

消費カロリーは、大きく分けて以下の3種類に分類されます。それぞれ体がエネルギーをどのように使っているかを表しています。 1. 基礎代謝（BMR：Basal Metabolic Rate）* 内容：寝て…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-02 14:55:03.0

投稿者：

本間秀平

高j血圧の運動 UP

今回は高血圧の方に向けた運動についてご紹介します！高血圧の人にとって筋トレが良い理由・血圧の長期的な改善適度な筋トレは、血管の柔軟性を保ち、長期的には安静時の血圧を下げる…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-29 12:35:07.0

投稿者：

本間秀平

水と健康の関係 UP

水と健康の関係はとても深くて、私たちが健康を保つために欠かせない要素です。1. 体内機能の維持* 水は体重の約60%を占め、体温調節、栄養素の運搬、老廃物の排出など、さまざまな生…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-28 17:05:22.0

投稿者：

本間秀平

増量／食事 UP

効率的な増量食事の基本ルールカロリー収支は必ずプラス（消費より摂取を上回る）たんぱく質多め＋炭水化物しっかり＋脂質も適量消化に良い食材中心にして、食べやすく続けやすくする…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-27 14:41:53.0

投稿者：

遠藤佑真

ダイエット中の食事間隔 UP

今回はダイエット中の食事の間隔についてご紹介します！結論から言うと…**「自分に合った間隔を見つけるのが一番大事」**です。ただし、いくつかのガイドラインがあります。よくある…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-26 11:41:25.0

投稿者：

本間秀平

グルテンと健康

グルテンとは？グルテンは、小麦・大麦・ライ麦などに含まれるタンパク質。パンやパスタの「モチモチ感」「粘り」を生み出す成分。グルテンは健康に悪いの？基本的には健康な人には…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 15:22:33.0

投稿者：

本間秀平

自律神経／エクササイズ

自律神経を整えるおすすめエクササイズ１【4-7-8呼吸法】（呼吸だけで自律神経を整える）副交感神経を刺激して、リラックス＆安眠効果！やり方：息を4秒かけて吸う7秒間息を止める8秒…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-24 14:38:09.0

投稿者：

遠藤佑真

筋トレ時の音楽

本日は音楽を聴くことにより筋トレに与える効果についてご紹介致します！音楽が筋トレに与える効果まとめ1. モチベーションUP &集中力向上お気に入りの曲やアガるビートが流れると、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-22 14:40:27.0

投稿者：

本間秀平

アルコールとトレーニングの関係

アルコールがトレーニングに与える影響1, 筋肉の合成を妨げる* トレーニング後、筋肉を修復・成長させるには「タンパク質合成」が重要。* アルコールはこの合成を最大で37%も抑制する…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-21 18:26:10.0

投稿者：

本間秀平

骨盤／トレーニング

今回は骨盤を安定させるトレーニングをご紹介します！！骨盤を安定させる主な筋肉1. 骨盤底筋群内臓を支えたり、排泄のコントロールにも関与。2. 腹横筋お腹の一番深いところにあるイ…続きを見る