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トムストレッチ 浅草橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 16:21:44.0
- パーソナルで行うハムストリングストレッチで姿勢改善
- 最近「立っているだけで腰が重い」「夕方になると太ももの裏が張ってくる」
というお客様が増えています。実はこの不調、デスクワークやスマホ姿勢が続くことで骨盤が後ろに倒れ、太ももの裏にあるハムストリングが常に突っ張った状態になっていることが原因のひとつです。ハムストリングが硬くなると骨盤の位置が安定せず、腰のだるさや猫背、歩き方の乱れにもつながります。
そこで効果的なのが、パーソナルで行うハムストリングストレッチです。自己流では伸ばしているつもりでも、腰が丸くなったり膝が曲がったりして、実際は十分にストレッチされていないことが多くあります。パーソナルでは骨盤をしっかり固定し、太ももの裏を一直線に伸ばせる角度を探しながら、無理のない範囲でじっくり時間をかけて伸ばしていきます。
特に、施術者が脚の重さを支えることで余計な力が抜け、深層部まで自然に伸びていく感覚が得られるのがパーソナルの大きなメリットです。ストレッチ後は前屈のしやすさや足の軽さを感じる方が多く、骨盤が立ちやすくなるため腰の負担も軽減します。
立ち仕事でも座り仕事でも、ハムストリングの硬さは多くの不調の根っこになります。腰が重い、姿勢が崩れやすい、太ももの裏が張りやすいという方は、一度パーソナルのハムストリングストレッチを取り入れてみてください。身体が軽くなる実感が得られます。
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