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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ
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投稿日：2025-11-16 08:10:00.0
- 継続できない人の健康は続かない？
- 「ダイエットが続かない」「運動習慣が3日坊主」「気づいたら元の生活に戻ってしまう」――そんな経験はありませんか？健康のために始めたはずの習慣が続かず、理想とのギャップに悩む方は少なくありません。努力はしているのに、なぜか結果が出ない。そんな方にこそ知ってほしいのが、“継続する力”と“健康”の密接な関係です。
健康とは、単発の行動ではなく、日々の選択と積み重ねの結果です。食事・運動・睡眠など、生活の基本を整えるには“継続力”が鍵となります。ところがこの「続ける」という行為が、現代人には非常に難しいのです。理由のひとつは、体調の変化に敏感になれないこと。もうひとつは、継続のための“仕組み”が整っていないことです。
たとえば、「気合で毎日ランニング」と始めても、体に痛みが出ればすぐに中断。「食事制限」で急激に痩せても、筋肉量が減れば代謝が落ち、リバウンド。よくあるパターンです。“やればいい”という思い込みが、結果的に体に負担をかけ、継続を阻害してしまうのです。
実は継続力は、性格や根性の問題ではありません。継続できる人は、無理のない計画と、自分の体の状態を理解した行動を取っています。健康における継続には、「正しい方向」と「適切な量」の両立が必要なのです。ここを間違えると、頑張っても成果が出ず、続ける意欲そのものが削がれてしまいます。
Carefor西小山では、整体・パーソナルトレーニング・鍼灸を通して、お客様一人ひとりの生活にフィットした「継続できる健康習慣」をサポートしています。身体のクセを整え、正しく動かせる状態をつくることで、運動やセルフケアの効果を実感しやすくします。また、目標やライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるプランを提案します。
健康づくりの最大の壁は、「続かないこと」です。ですが、一人で抱え込む必要はありません。身体の状態をプロが把握し、二人三脚で取り組むことで、無理なく、確実に変化を積み上げられます。
「何をしても続かない」と感じているなら、まずはあなたの“体”から見直しませんか？健康は、正しく整え、正しく続けることで、確実にあなたのものになります。
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