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はなまる鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

163件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-23 16:35:23.0

投稿者：

西良祐

パソコン作業で悪化?腱鞘炎ってどんな病気?☆その1☆ UP

こんにちは、西です！　本日は、最近増えてきている、腱鞘炎についてお話ししたいと思います！腱鞘炎とは?腱鞘とは、骨と筋肉をつないでいる腱を包み、腱が滑らかに動くよう支える滑…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-22 10:28:59.0

投稿者：

土肥開生

ウォーキングの注意点について UP

こんにちは！土肥です。本日はウォーキングの目標設定や注意点などについてお伝えしますね。ウォーキングを始めたばかりの人は、普段慣れていない動きをするので体を痛めてしまいやす…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-21 09:26:31.0

投稿者：

梅原純子

更年期世代のダイエットメニュー　その１ UP

皆さん、こんにちは！エステルームの梅原です。今回はお客様より「痩せるための献立を教えてほしい」とのお声をいただきましたのでこちらでもシェアさせていただきたいと思います。端…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-20 09:02:20.0

投稿者：

井澤大介

筋肉をほぐす「波止場のポーズ」でこむら返り予防 UP

おはようございます！院長の井澤です。今日はこむら返りの予防法をお伝えします♪こむらがえりの予防策としては、筋肉をほぐす「波止場のポーズ」が簡単で効果も期待できます。まず、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-19 09:51:40.0

投稿者：

土肥開生

正しいウォーキングとは？ UP

こんにちは！土肥です。本日は正しいウォーキング法についてお伝えしますね。ただやみくもに歩くだけではなく、しっかりとした効果的なウォーキング法を意識して行うことで、より効果…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-18 11:09:08.0

投稿者：

村井光希

今日から始める認知症ケア！　その４

おはようございます！村井です！本日は認知症予防のために実践したいことをお話しさせていただきます！まずは、認知症予防に効果的な取り組みをご紹介します。ポイントは「人とのかか…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-17 09:55:36.0

投稿者：

土肥開生

緊張型頭痛について

こんにちは！土肥開生です。本日は緊張型頭痛についてお伝えしますね。緊張型頭痛(筋肉収縮性頭痛)【ジワジワ締めつけられる感じがする】一次性頭痛のなかで最も多いとされるのが緊張…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-16 12:48:19.0

投稿者：

西良祐

眠れない…もしかしてこれ不眠？☆その3☆

こんにちは、西です！本日は、不眠の予防についてお話しします！そもそも不眠にならないようにする為にはどうすれば良いのでしょうか?生活の中にある行動から改善策をご紹介します。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-15 11:51:58.0

投稿者：

梅原純子

脂質について　その1

エステルームの梅原です♪今日から脂質のお話を始めていきます！まず体脂肪率は何％くらいを目指すと良いのでしょうか？女性は20%男性は15％を目安としましょう。鍛えたりして低めを…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-05-14 13:53:39.0

投稿者：

井澤大介

こむら返りの予防法

こんにちは！院長の井澤です。今日はこむら返りの予防法をお伝えしますね☆こむら返りは治まるものとはいえ、こむら返りの激痛は息が詰まるほど。生活習慣を改めると予防につながるこ…続きを見る