姿勢・動作改善ストレッチサロン Handmade Stretch 和光
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- 埼玉県和光市本町３ー１３ タウンコート・エクセル506
- 和光市駅1分 【首肩こり/腰痛の根本改善】【当日OK】【手ぶら可】
ハンドメイド ストレッチ 和光(Handmade Stretch)のブログ
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投稿日：2025-09-16 13:02:08.0
- 姿勢不良が起こる原因とは？
- 「猫背になっている気がする」「腰が反っていて疲れやすい」など、
姿勢に悩む方はとても多いです。では、なぜ姿勢不良は起こってしまうのでしょうか？
まず大きな原因のひとつが 日常生活での習慣 です。
デスクワークやスマホの長時間使用は、首や肩を前に突き出した姿勢を作りやすく、
背中の丸まり（猫背）や骨盤の後傾を招きます。
また、立ち仕事や片足に体重をかける癖は、
骨盤の歪みや腰の反りすぎ（反り腰）の原因となります。
次に関係してくるのが 筋肉のアンバランス です。
例えば、胸や太ももの前側の筋肉は日常でよく使われるため硬くなりやすく、
逆に背中やお尻、お腹の筋肉は弱くなりがちです。
このアンバランスが続くことで、正しい骨格の位置を支えられなくなり、
姿勢不良が定着してしまいます。
さらに 呼吸の浅さやストレス も姿勢に影響します。
呼吸が浅いと肋骨の動きが硬くなり、胸が閉じて背中が丸まりやすくなります。
精神的な緊張が続くと肩がすくむような姿勢になり、首や肩のこりも強まっていきます。
つまり姿勢不良の原因は「生活習慣」「筋肉のアンバランス」「呼吸や自律神経」の
複合的な影響によるものです。
だからこそ、改善にはストレッチで硬さを取り、
トレーニングで弱い部分を鍛え、呼吸を整えることが欠かせません。
その場しのぎではなく、根本からの改善を意識することが、姿勢を美しく保つための第一歩です。
Handmade Stretch 和光市
◇住所：埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 （和光市駅1分）
◇TEL ：03-6824-7670
セラピスト：石嶺 秀真
所持資格：NSCA-CPT 健康運動実践指導者
和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ/整体/腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
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