姿勢・動作改善ストレッチサロン Handmade Stretch 和光
シセイ ドウサカイゼン ストレッチサロン ハンドメイドストレッチ ワコウ
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- 埼玉県和光市本町３ー１３ タウンコート・エクセル506
- 和光市駅1分 【首肩こり/腰痛の根本改善】【当日OK】【手ぶら可】
ハンドメイド ストレッチ 和光(Handmade Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 10:46:11.0
- #3 施術後の過ごし方
- 閲覧いただきありがとうございます。
前回は「ストレッチはただ伸ばすだけではない」というテーマでお話ししました。
今回は、施術後の体がどんな状態にあるのか、
そしてその時間をどう過ごすと変化が定着するのかをお伝えします。
ストレッチを受けた直後、体の中では神経と筋肉のバランスが一時的にリセットされています。
いわば“体の使い方を再学習している途中”のような状態です。
このタイミングでの過ごし方が、整った動きを体が覚えるかどうかを左右します。
施術直後は筋肉が柔らかく、関節の動きもスムーズになっています。
この状態で急な動作や無理な姿勢をとると、体が元のクセを思い出してしまいます。
立ち上がる、歩く、姿勢を整えるといった何気ない動作を、
いつもより丁寧に行うことがポイントです。
また、水分をしっかりとることも忘れずにしてください。
ストレッチによって血流やリンパの流れが活発になり、
体が老廃物を流そうとしている時間にあります。
水分を補うことでその循環がスムーズになり、翌日の体の軽さが変わります。
冷たい水より常温の水や白湯が理想的です。
さらにおすすめなのが、深呼吸を意識することです。
体が緩んだ状態では呼吸が通りやすくなり、
酸素が全身に巡ることで自律神経も安定しやすくなります。
「気持ちいい」と感じた瞬間に、軽く息を吐くだけでもOKです。
施術後の数時間は、体が“書き換えモード”に入っている貴重な時間となります。
この時期を穏やかに過ごすことで、体はリラックスしながらも安定していきます。
整った状態をゆっくり馴染ませていく――
それが、次の日の「軽さ」につながっていくのです。
Handmade Stretch 和光市
◇住所：埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 （和光市駅1分）
◇TEL ：03-4500-8584
セラピスト：坂本 拓海
所持資格：NSCA-CPT
和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
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セラピスト
坂本 拓海サカモト タクミ
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