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M's fits！ジム＆ストレッチ

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エムズフィッツ(M's fits!)のブログ

最新ブログ一覧

61件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-30 11:05:16.0

投稿者：

小林恭佑

GW営業について UP

GWですが5月３日～7日までお休みとさせていただきます。5月1,2日はストレッチのみになりますのでご了承ください。5月8日からは通常通り火曜日、日曜日定休日となりますのでよろしくお…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-25 13:53:31.0

投稿者：

小林恭佑

春といったらお祭り！

ついにお祭りの季節がやってきました！祭りというと夏のイメージですが神輿や山車を担ぐような祭りは春がメインになります！有名なところで言うと犬山祭り、半田市の亀崎潮干祭り(海…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-22 14:13:24.0

投稿者：

萩原修斗

浮腫みや冷え性の原因と対策

原因1)血管のしくみから人間の血液循環は動脈と静脈があり動脈が心臓の拍動によって流れ、静脈は筋肉の収縮によって流れる。動脈は酸素や栄養素を含んだ新鮮な血液を運び、静脈は二酸…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-19 17:12:34.0

投稿者：

小林恭佑

馬肉と筋トレの相性

馬肉食べますか？馬肉と筋肉の関係性について1.馬肉は鶏肉や豚肉、牛肉に比べて高タンパク食材になり、牛肉や豚肉に比べてヘルシー食材にもなります！2.グリコーゲンが豊富グリコーゲ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-17 16:53:17.0

投稿者：

小林恭佑

くびれ作りたくないですか？

内転筋を絞める事で腹横筋というお腹の筋肉の活動を強めることができます！しかも腹横筋を鍛えることで肋骨を絞める役割もあるのでくびれを作るのに必要な筋肉のためくびれを作りたい…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-15 13:51:12.0

投稿者：

萩原修斗

ストレッチとトレーニングどちらも必要な理由(巻き肩)

1.1姿勢改善(巻き肩)巻き肩は肩が前に出ている状態です。セルフチェックとしては万歳をした際に自分の耳より肩が前にあれば巻き肩の可能性が高いです。なぜこの状態になるか？一般的…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-13 12:41:51.0

投稿者：

小林恭佑

トレーニング前の炭水化物の重要性！

筋トレ前の食事について！筋トレ前の食事方法として、炭水化物とタンパク質の摂取を心がけたいところです！炭水化物は運動をする際にエネルギーとして最も利用しやすい栄養素です。そ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-10 11:54:35.0

投稿者：

小林恭佑

お客様の成長の瞬間！

お客様の成長の瞬間！最初の方で片脚のスクワットを行った時はバランスをとるのに精一杯で姿勢を意識することがなかなかできなかった動作が久しぶりに行ったらバランスも姿勢も安定し…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-04-06 14:10:38.0

投稿者：

萩原修斗

肩甲骨剥がしについて

1)なぜ肩甲骨剥がしをおこなうのか？肩甲骨には上半身にある17個の筋肉が付着しており、肩甲骨の動きが良い＝筋肉の柔軟性があるとなり、肩コリ・首コリ等が発生しにくい身体になるか…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-04 16:41:31.0

投稿者：

小林恭佑

お客様の変化！

お客様の変化が凄い！3か月が経過して先月のデータと今回のデータを見比べた時の変化が凄いのとお身体の変わり方が最初と比べると全然違うのがはっきりとわかるぐらい違うのでinbody…続きを見る