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セア(SeA)のブログ

最新ブログ一覧

440件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-05-21 12:36:39.0

投稿者：

umi

自重トレーニングは毎日やっても大丈夫？ UP

筋肉の回復には48～72時間かかると言われているため、筋トレは週2～3回の頻度で行うのがベストでしょう。しかし、自重トレーニングは自宅で気軽にできてリフレッシュにもなるため、「…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-20 09:04:36.0

投稿者：

umi

5月20日の空き状況 UP

本日の空き時間【マシントレーニング】ご予約に余裕があります。【EMSトレーニング】ご予約に余裕があります。【加圧トレーニング】ご予約に余裕があります。【整体】ご…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-20 08:27:45.0

投稿者：

umi

スクワットで得られる4つの効果 UP

まずは、スクワットで得られる4つの効果を紹介します。筋力・筋肉量の増加スクワットによって筋肉に負荷をかけると、筋力・筋肉量の増加につながります。筋肉量が増えると持久力が上…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-19 07:35:45.0

投稿者：

umi

スクワットで鍛えられる主な筋肉の部位 UP

スクワットで鍛えられる主な筋肉の部位は、以下の通りです。大臀筋大腿四頭筋ハムストリングス腹筋群（腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋）背筋群（広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋）ス…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-17 18:18:23.0

投稿者：

umi

スクワットの効果を高めるポイント UP

最初は少ない回数からスクワットの回数は10回×3セットが一般的な目安です。しかし、初めから無理をする必要はありません。初心者は5回×3セット程度からスタートし、慣れてきたら10…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-17 07:47:43.0

投稿者：

umi

5月17日の空き状況 UP

☆　5月17日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】ご予約に余裕があります。【　EMSトレーニング　】ご予約に余裕があります。【　加圧トレーニング　】 8:009:45～12:15…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-15 19:56:22.0

投稿者：

umi

5月16日日の空き状況 UP

☆　5月16日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】 8:00～12:0014:00以降【　EMSトレーニング　】 8:00～12:15【　加圧トレーニング　】 8:00～12:15【整体】 8:00～12…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-15 16:02:58.0

投稿者：

umi

トレーニングマットの必要性 UP

「マットを敷かずに床でトレーニングをしても良いのでは？」と思う人もいるかもしれませんが、快適かつ効果的にトレーニングを続けるためにトレーニングマットは必須アイテムと言えま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-15 07:15:50.0

投稿者：

umi

トレーニングマットの選び方1 UP

素材で選ぶトレーニングマットに使われている素材には、以下のようなものがあります。ポリ塩化ビニルポリマー環境樹脂熱可塑性エラストマーニトリルゴム天然ゴムマイクロファイバーポ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-14 21:05:10.0

投稿者：

umi

5月15日空き状況！

☆　5月15日の空き時間　☆ 【　マシントレーニング　】ご予約に余裕があります。【　EMSトレーニング　】 8:00～8:4510:15～11:1512:45～13:4518:1519:45以降【　加圧トレーニ…続きを見る