2024年2月のブログ2ページ目｜オールフォーワン麻布十番(ALL FOR ONE)

体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番

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オールフォーワン麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ

2024年2月のブログ一覧

23件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-02-14 13:10:22.0

投稿者：

赤坂紘平

これが私の選ぶコンビニ食！

★おだし生パスタ～鶏の柚子胡椒焼ときのこ～カロリー：464kcalタンパク質：31.7g脂質：8.6g炭水化物：68.2g（糖質：61.8g、食物繊維：6.4g）★半熟ゆでたまご（1個当り）カロリー：6…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-12 23:17:59.0

投稿者：

赤坂紘平

加齢とともに起こる筋量の減少…

私たちは加齢というものが必然と起こってしまいますが、30代を境に加齢とともに筋量や神経筋系も低下します。この筋量の減少を「サルコペニア」といいます。この「サルコペニア」を放…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-12 15:48:55.0

投稿者：

赤坂紘平

代謝に関わる水分は適正量取れていますか？

水は体にとって必要不可欠で、運動時のパフォーマンスや新陳代謝にも大きく関わり、筋肉の合成や脂肪燃焼にも大きく影響します！また水分不足はこれらだけでなく、食欲が増加しやすい…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2024-02-11 23:56:41.0

投稿者：

赤坂紘平

運動前のウォームアップは重要です！

ウォームアップは活発な身体活動を開始する前の準備運動または動作のことを指します。目的は筋温の上昇と身体全体の体温を上昇させることで、怪我のリスク低減と活動レベルの最大化を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-10 23:17:56.0

投稿者：

赤坂紘平

「健康コスパ」を考える

「健康コスパ」とは、健康を軸にコストパフォーマンスを見るというものです。例えば野菜についてですが、よくキャベツやレタスを召し上がる機会は多いかと思います。もちろんこの二つ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-09 05:38:04.0

投稿者：

赤坂紘平

体質は人それぞれ！

体質とは・からだの形態、機能に関するその時々の状態や性質・生まれながらにもっているからだの性質を指します。体質は生まれながらに決まっていて、体質自体を変えることは難しいで…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-07 22:55:45.0

投稿者：

赤坂紘平

私がトレーナーになったきっかけ

「赤坂トレーナーは代謝が高くて学生時代から元々そのような体なんでしょ？」とたまに言われますが、そんなことはありません！むしろ私は元々太りやすい体質です！小学生から大学生ま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-06 18:16:02.0

投稿者：

赤坂紘平

これが私の選ぶコンビニ食！

こちらは今晩の私のコンビニ食です！セブンイレブンさんの「チキンステーキ　ガーリック醤油ライス」と「トッピング用温泉たまご」です！2つ合わせての栄養成分表示は…カロリー：686…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-05 17:25:20.0

投稿者：

赤坂紘平

東京でも大雪ですね！

関東甲信では6日(火)の朝にかけて、東京23区も含めた平野部でも警報級の大雪となる恐れがあるみたいです！私は青森県出身で雪は人よりも慣れているつもりですが、東京は人口が多い分…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2024-02-04 13:55:02.0

投稿者：

赤坂紘平

お客様から実際にあったご質問（朝食を摂るメリット）

朝食を取らない生活をされている方は案外いらっしゃいますが、結論朝食は必ず摂るべきです。朝食は睡眠中に低下した体温を上昇させて脳や身体機能を上げてくれる効果があります。この…続きを見る