体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番
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オールフォーワン 麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-26 22:45:03.0
- 花粉症に関する豆知識！
- 最近は急に少し暖かい日が増えてきましたね。
こんな季節に心配になってくるのが花粉です！
花粉はスギが一般的に有名ですが、3～5月にかけてヒノキ花粉も活発化するようです。
骨の形成や維持、筋肉の合成などに関わる「ビタミンD」が皮膚上のバリア機能を高めることも近年わかってきたそうです。
「ビタミンD」が不足すると花粉症のような異常な免疫反応を起こすとも言われています。
また日本人の8割がこのビタミンD不足、4割が欠乏しているとも言われていて、実際当ジムでの体質検査でビタミンDに課題がある方は確かに多いように感じます。
ビタミンDはきのこ類や魚介類に多く含まれますが、日頃から十分にそれらを摂取するのは難しいかもしれません。
ですがヒトの体には日光に当たることでもビタミンDを生成する機能が備わっています！
1日20～30分の日光浴が基準目安です！
外出をしてアプローチする場合は、マスクなどの直接的な花粉症対策を忘れずした上で、是非こちらを参考にしてみてください！[パーソナルジム/港区/麻布十番/ボディメイク/ダイエット/肩こり/腰痛改善/猫背改善]
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