体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番
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オールフォーワン 麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-18 18:59:06.0
- 本日のコンビニ食！
- 食事を用意する時間がなかったため、本日もコンビニでの食事の調整です…。
★炭火で焼いた焼き鳥ももたれ（冷凍食品）
熱量：156kcal
たんぱく質：20.6g
脂質：5.9g
炭水化物：5.2g（糖質：5.1g、食物繊維：0.1g）
★7種具材のお豆腐とひじきの煮物
熱量：110kcal
たんぱく質：8.0g
脂質：5.2g
炭水化物：10.1g（糖質5.4g、食物繊維:4.7g）
ここに家から持ってきたご飯を220gほど食べました！
少しカロリーは足りませんでしたが、間食でゆで卵やプロテインを摂取して足りない部分を補っています！
コンビニはお弁当やパスタなどを買う方は多いかもしれませんが、冷凍食品やおかずだけのメニューも多いので、家からお米さえ持ってくれば栄養管理もしやすくなります！
是非お試しください！
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