ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-10-20 17:47:02.0
- 秋になると体重が増えやすいのはなぜ？
- こんにちは！
NAORU整体溝の口院です！「食欲の秋」という言葉の通り、10月は美味しい食べ物が増え、つい食べ過ぎてしまう季節です。
しかし、体重の変化には気温や自律神経の働きも深く関係しています。
気温が下がると体は自然と熱を作ろうとし、エネルギー消費を高める一方で、脂肪を蓄えやすくなる傾向があります。また、寒暖差やストレスによる自律神経の乱れも代謝を低下させ、むくみや体のだるさにつながることも。
秋バテと代謝低下の関係
夏の疲れが残ったまま季節が変わることで起こる「秋バテ」。
この時期は、血流やリンパの流れが滞りやすく、基礎代謝が落ちることが原因で、体重が増えやすくなります。
また、冷えや運動不足により筋肉が硬くなると、体がこわばり、脂肪が燃えにくい状態にも。
特にデスクワーク中心の30代女性は、体を動かす機会が少ないため、むくみや体の重だるさを感じやすい季節です。
代謝を高める3つのポイント
1. 朝の白湯で内臓を温める：冷えを防ぎ、胃腸の働きを活性化。
2. ストレッチやウォーキングで血流促進：脚の筋肉を動かして“第二の心臓”を活用。
3. 食事は温かいものを中心に：冷たい飲み物や生野菜を控え、スープや発酵食品を取り入れる。
これらを意識することで、血流改善・むくみ解消・代謝アップが期待できます。
秋こそ「体の巡り」を整えるチャンス
寒くなる前の今こそ、代謝を整える“準備の季節”です。
少しの意識と習慣で、冬に向けて太りにくく疲れにくい体をつくることができます。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
JR南武線/武蔵溝ノ口駅より徒歩5分
東急田園都市線/溝の口駅より徒歩4分
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