ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-10-23 10:42:24.0
- 10月の冷えと手足のしびれ
- こんにちは！
NOARU整体溝の口院です！気温が下がる10月は、デスクワーク中に「手足のしびれ」や「冷え」を感じる方が増える季節です。
冷えの原因は気温だけでなく、長時間同じ姿勢でいることによる血流の滞り。特に座りっぱなしやパソコン操作が多い方は、腕や脚の筋肉が固まり、血液やリンパの流れが悪化しやすくなります。
冷えとしびれのメカニズム
冷えによって血管が収縮し、手足など末端部分への血流が減ることで、神経が一時的に酸素不足になります。
これが「ピリピリ」「じんじん」としたしびれの正体。
また、姿勢の崩れ（猫背や骨盤の後傾）によって、首・肩・腰から手足へ伸びる神経が圧迫されることも、しびれの原因のひとつです。
冷え性や血流不良を放置すると、自律神経の乱れ・むくみ・肩こり・不眠など、全身の不調につながることもあります。
デスクワーク中にできる簡単ケア
1.1時間に1回、姿勢を変える
肩を回したり、足首を動かすだけでも血流が改善。
2.手首・ふくらはぎを軽くマッサージ
滞ったリンパの流れをサポートし、冷え予防に効果的。
3.ブランケットや靴下で下半身を冷やさない
下半身の冷えは全身の代謝低下につながります。
秋から始める巡りケアでしびれ知らずの体に
デスクワークが多い方ほど、筋肉を動かす機会を意識的に作ることが大切です。
冷えを感じたら、「体が休みたい」というサイン。
血流改善・姿勢改善・温活ケアを意識して、手足がポカポカと温まる巡りの良い体を目指しましょう。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
JR南武線/武蔵溝ノ口駅より徒歩5分
東急田園都市線/溝の口駅より徒歩4分
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