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PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】

ピラティスアンドパーソナルトレーニングナナイロ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 整体・カイロ
  • 大阪府大阪市西区南堀江２－５－２０エスタバウ南堀江C－１０３
  • 桜川駅から徒歩5分、JR難波駅から徒歩8分、西大橋駅から徒歩10分

ナナイロ(nanairo)のブログ

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246件のブログがあります

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  • 冬のウイルスに負けない身体づくり
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    投稿日：
    2025-11-08 22:04:26.0
    投稿者：
    Matsu gen
    冬のウイルスに負けない身体づくり UP
    ～マシンピラティスで“免疫力が働く体”を整える～こんにちは！matsugenです(^^)寒くなると、インフルエンザや風邪などウイルス感染が増える季節。手洗い・うがいに加えて大切なのが…続きを見る
  • 寒くなりすぎる前に！「おうち温活」でポカポカ体に
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    投稿日：
    2025-11-08 11:18:44.0
    投稿者：
    miku
    寒くなりすぎる前に！「おうち温活」でポカポカ体に UP
    こんにちは、マシンピラティスインストラクターのmikuです！「足先が冷える」「体が重い」「寝つきが悪い」そんな【冷えサイン】を感じていませんか？冷えは、体の外だけでなく呼吸が…続きを見る
  • 食事・睡眠・運動で強いカラダづくり
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    投稿日：
    2025-11-07 10:40:45.0
    投稿者：
    YUKI
    食事・睡眠・運動で強いカラダづくり UP
    こんにちは！インストラクターのYUKIです(^ ^)朝晩がひんやりしてきましたね。季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期。こんな時こそ「免疫力を整える習慣」を意識したいものです。…続きを見る
  • 「秋バテ」してる人、急増中！！
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    投稿日：
    2025-11-05 15:21:01.0
    投稿者：
    Natsuka
    「秋バテ」してる人、急増中！！ UP
    こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです♪暑さが落ち着いてきたのに、なんだか体がだるい、食欲が出ない、朝起きるのがつらい。そんな不調を感じていませんか？もしかして、そ…続きを見る
  • 11月はマシンピラティスで“体をゆるめて整える”
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    投稿日：
    2025-10-30 17:32:50.0
    投稿者：
    miku
    11月はマシンピラティスで“体をゆるめて整える”
    こんにちは、マシンピラティスインストラクターのmikuです！朝晩の冷え込みが強くなり、体のこわばりを感じやすい季節になりましたね。「最近、肩が重い」「腰が固まって動きづらい」…続きを見る
  • 整えることで始まるアンチエイジング
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    投稿日：
    2025-10-28 13:47:10.0
    投稿者：
    YUKI
    整えることで始まるアンチエイジング
    こんにちは！インストラクターのYUKIです(^ ^)年齢を重ねると、代謝が落ちたり、体がこわばったり、「昔より疲れやすくなった」と感じることがありますよね。けれど実は、運動には“…続きを見る
  • サウナでオフ、ピラティスでオン。
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    投稿日：
    2025-10-25 14:00:01.0
    投稿者：
    Matsu gen
    サウナでオフ、ピラティスでオン。
    こんにちは！matsugenです(^^)今日は、よく耳にすることが多い「整う」という言葉について書きます！サウナ好きの方なら、「あのフワ～ッとする感覚、最高！」と思い浮かべるかもしれ…続きを見る
  • 【50代からのピラティス】で健やかな体へ変わる理由３
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    投稿日：
    2025-10-22 15:19:09.0
    投稿者：
    Natsuka
    【50代からのピラティス】で健やかな体へ変わる理由３
    こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです。今回も、50代の方にとってのマシンピラティスがもたらすメリットを解説していきます(^^)【メリットその３】理想のボディラインを目指…続きを見る
  • 姿勢を良くして“冷えない体”を手に入れよう！
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    投稿日：
    2025-10-16 11:47:04.0
    投稿者：
    miku
    姿勢を良くして“冷えない体”を手に入れよう！
    こんにちは、マシンピラティスインストラクターのmikuです！昼間はあっついのに、朝晩は冷えてきましたね～実は「冷えにくい体」を作るには、姿勢を整えることが大切って知ってました…続きを見る
  • 【50代からのピラティス】で健やかな体へ変わる理由２
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    投稿日：
    2025-10-14 16:58:51.0
    投稿者：
    Natsuka
    【50代からのピラティス】で健やかな体へ変わる理由２
    こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです。今回も、50代の方にとってのマシンピラティスがもたらすメリットを解説していきます(^^)【メリットその２】インナーマッスルを強化し…続きを見る
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