「食べたもの」で眠りが変わる！？：2024年3月28日｜ノンレムセカンド(NONREM 2nd)のブログ

ドライヘッドスパ専門店　ヘッドスパ　NONREM 【ノンレム】2nd

ドライヘッドスパセンモンテン　ヘッドスパ　ノンレム　セカンド

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

東京都中央区日本橋室町１-5-15 昇賢ビル6F (ドライヘッドスパ/東京駅/人形町/八重洲)
三越前駅A1出口徒歩1分 (東京メトロ銀座線・半蔵門線) 東京駅/日本橋駅/八重洲

ノンレムセカンド(NONREM 2nd)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-28 16:32:43.0

「食べたもの」で眠りが変わる！？: 深夜勤務など、夜遅くに食事をとらなければならない方は、
特に食事のバランスには注意が必要です。

肉類や脂っこい食べ物は胃の中に長くとどまるため、
体は遅くまで働きつづけ、睡眠の質にも影響が出てきます。

「玉ねぎ」や「食物繊維」を多く摂取する方も、同じように睡眠が妨げられる可能性があります。
これらの食材は腸内にガスを発生させるため、睡眠の質を考えると、夜遅くに摂取することはなるべく控えたほうがよいかもしれませんね。

また「バター」や「チーズ」、「赤身肉」などに含まれる
「飽和脂肪酸」の過剰摂取も入眠を妨げ、睡眠が断片化するという調査結果もあるようです。

入眠に役立つ食べ物も存在します！
就寝前に、牛乳に含まれる「トリプトファン」といアミノ酸が、
睡眠ホルモンであるメラトニンの生成をうながすため、
入眠しやすくなります。

以上の理由から、
就寝前にコップ1杯の牛乳は、実際に睡眠に役立ちます！

ただし、乳糖不耐性の方や、牛乳にアレルギーをもつ方は注意が
必要です。

ドライヘッドスパで、良質な睡眠を～♪
本日も皆さまからのご予約お待ちしております！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Head Spa NONREM 2nd 【by ヘッドスパNONREM 】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【ヘッドスパNONREM本店】
　東京都中央区日本橋室町１丁目１３番地８号　ナカヤビル４階
　TEL 050-3743-0333
三越前駅徒歩2分コレド室町２の目の前

【ヘッドスパNONREM2nd】東京都中央区日本橋室町1-5-15
昇賢ビル6階
　　　TEL 050 3706 3749
三越前駅Ａ1出口徒歩1分　ミカドコーヒー前

【営業時間】
月－金11:00-20:00(最終受付19:00)
土日祝10:00-19:00(最終受付18:00）

https://www.headspanonrem.com/
LINE ID @nonrem

ペア、トリプル予約　好評受付中 :＊:..:*☆*:..:
お気軽にお電話かLINEでお問い合わせ下さい。

#眼精疲労 #ドライヘッドスパ専門店 #不眠 #睡眠 #ノンレム睡眠 #首肩こり #ヘッドマイスター #リフトアップ #完全個室 #デンキバリブラシ #Tokyo #日本橋 #三越前 #コレド室町 #tohoシネマ #頭痛 #自律神経 #中央区 #銀座