コシツサウナ アンド タイコシキマッサージ ワイルームスパ ヨコハマツルミテン
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ワイルームSpa 横浜鶴見店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 13:53:10.0
- 寝サウナ後はタイ古式マッサージが最適
- 「寝サウナのあとにタイ古式」という流れは、実はかなり理にかなった“設計された順番”です。
まず、大前提として
・腰痛
・肩こり
・肩甲骨まわりの重さ
・太もも裏の張り
こうした不調の多くは「背面の大きな筋肉」が固まっていることから始まります。
寝サウナは、腰・肩・肩甲骨・お尻・太もも裏といった「背面の大きな筋肉」を、面でじっくり温められる独特のサウナです。一般的な座りサウナでは、背中が浮いたり、姿勢の影響で温まり方にムラが出ます。しかし寝サウナの場合、横になった姿勢で重力から解放されるため、筋肉が“支える役割”から離れ、純粋に緩むことに集中できます。
背面が均等に温まり始めると、まず腰椎まわりや肩甲骨周辺の緊張が解け、普段の生活で固まりやすい部位が一気に動きやすくなります。特に太もも裏（ハムストリング）やお尻の筋肉が緩むと、骨盤の可動域が広がり、立っても座っても腰の負担が減ります。
この状態は、タイ古式にとってまさに理想的な“下ごしらえ完了”の状態です。
タイ古式は、押す・伸ばす・ひねる・ゆらすを組み合わせ、筋膜ラインを大きく動かす施術です。背面が十分に温まっていると、ストレッチの角度・可動域が普段の1.5～2倍入りやすくなり、無理なく深部まで動きを入れることができます。腰痛や肩甲骨の可動域にその場で変化が出るのはこのためです。
さらに、寝サウナで温まると筋肉の防御反応が弱まり、体がストレッチを拒否しにくくなります。痛みを感じず、安全で心地よい角度まで広げられるため、姿勢のクセや猫背、反り腰に悩む人ほど効果を感じやすくなります。
ワイルームSpaでは「寝サウナ→タイ古式」を最も効率の良い流れとして設計しています。お客様がやることはシンプルで、「横になって温まるだけ」。それだけで筋膜と関節の準備が整い、施術効果を最大化する状態になります。
寝サウナで背面を均一に温め、タイ古式でそのポテンシャルを最大限引き出す。この組み合わせは、慢性的な腰の重さ、肩まわりの硬さ、姿勢の崩れが気になる方に特におすすめの“最短で変化を出すセット”です。
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投稿者
店舗責任者
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