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こんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーの佐々木です！当然ですが、皆さんは「糖質制限」という言葉を知っていますか？昨今、糖質制限が流行っているので、”糖質=悪”と…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！今回は、栄養の基本である三大栄養素についてお話しします！まず三大栄養素とは、１：炭水化物（糖質） ２：脂質 ３：タン…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーの佐々木です！本日は栄養素の中の脂肪成分に関して豆知識を紹介いたします(^^)一言で「脂肪」と言っても大きく2種類に分かれてい…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！今回はダイエット豆知識第２弾！！前回、「脂質を避けよう！」というお話をしました。では、それはなぜなのか？答えは、「カ…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！さて、今回はダイエットの豆知識を少し紹介したいと思います！皆さんが何気なく食べているお弁当、カロリーを見ている方は多…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！今回は、日々の体重変化について主な増加現象をお伝えして行きたいと思います！＜塩分の摂り過ぎによる、水分増加による体重…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！本日は、ダイエットおすすの食材をご紹介いたします。今回ご紹介する食材は『鶏肉』です！鶏肉は大きく分けると・むね肉・も…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！今回ご紹介するおすすめ食材は『ヨーグルト』です。ヨーグルトは牛乳の豊富な栄養をそのまま受け継いでいます。また、牛乳に…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！本日はダイエット中にオススメの間食をご紹介します！【和菓子】脂質が低く満足感があります。糖質量は多いので、和菓子を食…
続きを見るこんにちは！旭川パーソナルジムエビジムトレーナーです！トレーニング豆知識超回復 ってなに？運動していると1度は聞いたかもしれない言葉超回復とは、筋トレによって傷ついた筋肉が…
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エビジム 旭川店(eviGym)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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