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パーソナルストレッチ専門店 S-life 横浜店

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エスライフ 横浜店(S-life)のブログ

ビューティー
投稿日:2019-12-14 11:17:15.0
ストレッチで痩せるのか?(5)
ストレッチの効果について、本日はお話ししていきます。
ポイントは4つです!
ストレッチで痩せるのか?(5)_20191214_1
筋肉がつきやすくなる
どうしても身体が硬いと、きちんとしたフォームでトレーニングができなかったり、適正なウエイトが上げられなくなってしまいます。
ストレッチの効果の大前提として、可動域が広がっていきます。
その状態で筋トレを行うことで、トレーニング効果を引き上げることができます。
例えば、正しいフォームで行うことで、きちんと筋肉をつけたい部位に負荷がかかり、筋肉が効率よくついていきます。

基礎代謝アップにつながる
ストレッチを行うことで血流が良くなるほか、可動域を広げていくことができます。
柔軟性がなかった状態と比較すると、日常生活では歩幅が広がったり、トレーニング時に最大限に筋肉を動かせるため、筋肉の活動量が増えていき、基礎代謝を上げていくことができます。


〒220-0073 横浜市西区岡野1-13-13 平野ビル5F
パーソナルストレッチS-LIFE 横浜店
TEL:045-620-8330
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エスライフ 横浜店(S-life) 柴田 卓慧
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投稿者
エスライフ 横浜店(S-life) 柴田 卓慧

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