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パーソナルストレッチ専門店 S-life 横浜店

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エスライフ 横浜店(S-life)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2019-12-17 16:52:39.0
ストレッチにベストな時間と回数は?(1)
こんにちは。小澤です。
今回はストレッチのベストな時間や回数についてのブログです。
ストレッチにベストな時間と回数は?(1)_20191217_1
◯ストレッチのタイミングについて
ストレッチを行うタイミングは目的によって異なります。
運動をしている方でウォーミングアップや怪我予防などが目的であれば、運動前にストレッチをするのがベストなタイミングと言えるでしょう。
とにかく柔軟性を向上させることを目的とする場合は入浴後や運動後の体が温まった状態が効果的です。

朝、昼、夜といった時間帯が違うだけでも変わってくるので
そちらは次回ご紹介します!

〒220-0073 横浜市西区岡野1-13-13 平野ビル5F
パーソナルストレッチS-LIFE 横浜店
TEL:045-620-8330
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エスライフ 横浜店(S-life) 小澤 雅美
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投稿者
エスライフ 横浜店(S-life) 小澤 雅美

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