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投稿日：2024-04-20 13:08:29.0
- 肩こり～肩甲骨の動き～
- 肩こりは同じ姿勢を続ける事で特定の筋肉がこわばる→血行不良が生じ痛みが出ると言われています。
痛みを感じると筋肉は更に力み首や腕の可動域も減らします。動きが減るという事は同じ姿勢も継続、というか似た姿勢しかとれなくなってしまうので肩こりの悪循環に陥るようになります。
自覚のない方も多いですが、肩こりの症状の大小に限らず可動域の低下している方は存外多いように感じます。
ではここで腕（肩甲骨）の動きをみてみましょう。
やり方は単純で両手と両肘を自分の身体の正面で同時にくっつけます。
次に両手両肘を合わせたまま出来るだけ高く上げてみて下さい。
いかがでしょうか？
意外と上がらない方が多く、肘が肩より低かった場合は要注意です。この動きは肩甲骨に付着している肩甲挙筋、菱形筋群が硬いと出来なくなる傾向があり、特に肩甲挙筋は肩こりで痛みを発する事の多い筋肉となっています。
つまり動きが出ずに痛みは出る、非常に厄介な特徴と言えますね。
肩甲骨の可動域が確保できていると姿勢にバリエーションがつき、硬くなった筋肉以外を使って休むことが出来ます。自分が生涯つきあう身体ですから出来るだけ長い間動かせる状態でいたいですよね？
当店では肩甲骨はがしのコースなどございますので姿勢・可動域共にメンテナンスとしてお試しください。
ほぐし.COMへのご来店お待ちしております！
一緒に改善していきましょう♪
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