セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
- 秋がダイエットにおすすめな理由とは?
・夏よりも代謝が上がりやすい
夏のように気温と体温に差が少ない季節よりも、秋や冬のように寒い方が体温を保つために代謝が高くなるように働きます。
これによって夏よりも気温が下がる秋は同じ運動量でもエネルギー消費が高くなり、基礎代謝も高まるためダイエット向きな季節と言えるんです。
・体を動かすのに適した気温
秋は夏に比べると気温が過ごしやすくなるため、スポーツや運動をしやすい季節です。
代謝が上がりやすくなっている季節に体を動かすことで自然と良い汗をかき、ダイエットを後押ししてくれます。
・睡眠の質が高まり疲労回復やストレスケアができる
夏の寝苦しさ、もしくはエアコン下で寝ることによる体の冷えや怠さなど、夏は睡眠の質が低下しやすくなります。
睡眠の質が低下すると自律神経が乱れ、交感神経と副交感神経のバランスが乱れます。
夏よりも眠りやすい環境になる秋はリラックスした時間を過ごしやすくなります。
・食欲が高まり栄養が摂りやすい
夏は暑くて麺類など簡単な食事で済ませるといった人も多いですし、水分補給も炭酸飲料やビールなど糖質が高い飲み物を摂りがちです。
また夏バテで食欲が減退してしまうと体を整えるために必要なビタミンやミネラル、タンパク質、食物繊維などが不足しがち。
その点、秋になって少しづつ過ごしやすくなるにつれて食欲も戻ってくることで栄養補給がしやすくなります。
秋は太りやすいというイメージから痩せやすい季節という意識に変えて、ダイエットを成功させましょう!
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