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セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】

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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-12-10 12:17:20.0
内側も外側も若返る!みかんの効果的な食べ方
内側も外側も若返る!みかんの効果的な食べ方_20231210_1

◎生で食べる
ビタミンCは熱に弱い性質があります。
加熱処理はせず、生のまま食べると効果的です。

◎薄皮は除かない
除いてしまいがちな薄皮や、皮と実の間にある白い部分は、食物繊維の宝庫です。
なるべく除かずにそのまま食べる方が望ましいです。

◎油脂と食べる
β‐カロテンは油脂類と摂取すると吸収率が高まります。
そのため、食べ合わせとして油脂類と共に摂取をすることがおすすめです。


美容にも健康にも効果的なみかんに含まれる栄養ですが、食べ方によって吸収率が変わる成分もあります。同じ食べるのであれば、最も効果的に栄養成分を摂取できる食べ方を意識してみましょう♪


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セリーニ 尼崎店(Selini) 丸山 真由美
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丸山 真由美マルヤマ マユミ
投稿者
セリーニ 尼崎店(Selini) 丸山 真由美

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