セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-24 14:33:28.0
- 脚のむくみを取るためにしたいこと！
◎脚を天井に向かって上げる
むくみを簡単にケアしたい方は、ベッドや床に横になり、かかとを壁につけて、脚を天井に向かって高く上げてみましょう。
脚を心臓よりも高い位置に置くことで、溜まった水分や老廃物が流れやすくなります。
簡単な動作であり、かつ、就寝前の数分間行うだけでも効果が見込めます。
スマホやテレビを見ながら、気軽に実践してみましょう。
◎硬くなった脚の筋肉をほぐす
むくみが気になる方は、硬くなった脚の筋肉をほぐしましょう。
筋肉が硬くなり血管を圧迫すると、血流が悪くなりむくみに発展してしまいます。
ストレッチやマッサージで、硬くなった筋肉をほぐすと、血行がよくなり水分や老廃物も流れやすくなります。
◎簡単な運動を習慣化する
むくみの解消と予防を同時に実施したい方は、運動を習慣化しましょう。
運動不足の状態が続くと、筋肉量の低下や硬化により、むくみの原因である水分や老廃物が溜まりやすくなります。
運動を習慣化すると、血行促進や筋肉量の増加につながりやすいため、むくみ解消に効果的です。
むくみ対策を行なって、スッキリした脚と理想のスタイルを手に入れましょう！
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