セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
- 美白効果が期待できる食べ物!
ビタミンCを多く含む食べ物
ビタミンCはメラニン色素の生成を妨げる作用や、肌にとって大切な構成成分であるコラーゲンを生成する働きがあります。
アセロラ、ケール、パセリ、赤ピーマン、黄ピーマン、ゆず、キウイフルーツ、ブロッコリーなど
ビタミンEを多く含む食べ物
ビタミンEは身体全体の血行を促し、正常なターンオーバーを取り戻す助けとなります。
煎茶、ひまわり油、大豆油、えごま油、アーモンド、小麦胚芽、きなこ、大豆など
ビタミンB2、ビタミンB6を多く含む食べ物
ビタミンB2は脂質の代謝を促し、皮膚の健康を保ちます。
卵、チーズ、肉類など
ビタミンB6は細胞の代謝を助け、肌荒れを防ぐ効果があります。
にんにく、ピスタチオ、こんにゃく、マグロ、じゃがいもなど
トマトに含まれる「リコピン」
リコピンはトマトに含まれる成分であり、次のような効果があることが報告されています。
・メラニンの分泌を抑制する効果
・紫外線によるコラーゲン現象を抑制する効果
・日焼け防止効果
・角質層の改善をする効果
美白効果のある食べ物を取り入れて、明るく澄んだ美肌をキープしましょう!
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