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ストレチックス 草津店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-02 13:04:06.0
- 猫背になる原因
- 猫背の姿勢を続けると、見た目が老けて見えるだけではなく、健康面にも悪影響を及ぼしてしまいます。背骨の中には「自律神経」という、内臓の働きを調整している大切な神経の束が通っています。猫背だと背骨が丸まり固まってしまうため、血流が悪くなり、内臓全体に不調を引き起こす可能性があります。あなたが今悩んでいる肩凝りや腰痛、そのほかの不調も、実は猫背が関係しているかもしれません。猫背になる主な原因を3つ紹介します。
1．筋力や柔軟性の低下
筋力、特に体幹のインナーマッスルの力が低下することで猫背になってしまいます。インナーマッスルとは、身体の深層にある筋肉で、重力に逆らって体を支えるコルセットのような役割をしています。インナーマッスルが使えていないことで、体はどんどん曲がってしまいます。
また、運動不足などで筋肉の柔軟性が低下すると背骨を伸ばしにくくなるので、猫背になりやすくなってしまいます。
2．パソコンやスマホの長時間使用
パソコンやスマホの画面を見ていると、ついつい頭が前に出て背中が丸まった姿勢になりがちです。また、長時間同じ姿勢を取り続けることによって筋肉が硬くなり、猫背が定着してしまいます。猫背だけではなく、肩凝りや頭痛にまでつながってしまう人も少なくありません。
3．骨盤の歪み
普段から片足に体重をかけるように立っていたり、壁にもたれかかる姿勢をしたり、座っているときに足を組んだりすることによって、骨盤の歪みが発生します。骨盤は上半身と下半身をつなぐ土台のような部分なので、骨盤が歪んでいると背中や頭の位置も歪んでしまい、猫背につながってしまいます。
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☆草津店☆
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