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ストレチックス 草津店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-05 17:17:03.0
- マッサージとストレッチの違い
- マッサージとストレッチの具体的な違いについてお伝えします。
マッサージ
皮膚・筋肉を外部から押す、揉むなどを行い筋肉を緩め血行を促進することで
疲労回復をさせます。マッサージの目的はコリや痛みを改善することです。
例えば、肩こりを改善するために肩やその周辺の筋肉をほぐし、痛みを取り除きます。
ストレッチ
関節にまたがった筋肉を引っ張る事で筋肉の伸縮機能を回復させます。
筋肉を伸ばすことで硬くなった筋肉を本来の自分の身体の状態に戻すことが目的です。
手当てをするというより、コリや痛みが出ないような身体づくりのために、身体のメンテナンスを
行うというイメージです。
つまりマッサージは「疲れや痛みがひどい時」に行うのが有効で、ストレッチは「疲れがたまりやすい身体を改善したい」「硬くなった身体をほぐして仕事や運動のパフォーマンスを上げたい」といった
ときに行うのが有効です。
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投稿者
☆草津店☆
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