ハイパーナイフシリーズ ダイエット専門店 Carina【カリーナ】
ハイパーナイフシリーズ ダイエットセンモンテン カリーナ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 兵庫県宝塚市売布東の町13-33 2F
- 売布神社駅から徒歩5分♪【駐車場】当サロン目の前に2台用意しております。
カリーナ(Carina)のブログ
- 冬は便秘の季節?!その3
ラストです♪
寒さに負けず便秘を解消する方法
ポイント1 朝にコップ1杯の白湯を飲む
朝にコップ1杯の白湯からスタートすることで、まず体内を潤すことができるのです。
水を飲むことで、腸が刺激され、便意をもたらしやすくなりますよ。
ポイント2 身体を温める生活をする
身体を温める生活。例えば湯船に浸かること、運動すること、暖かい洋服を着ることです。
湯船にきちんと浸かり、身体を芯から温めることがおすすめです。
外に出るときは、いつもより暖かいインナーを着て身体を冷やさないようにしましょう。
ポイント3 空腹を感じたら食べる
腸のぜん動運動を起こりやすくするコツは、前日の夜ご飯から時間を空けましょう
前の日の夜ご飯から12時間以上あけましょう。
胃腸をしっかり休めてあげることも大切です
■ 便秘を改善する食事の注意点
次の2つの注意点を意識してみてください。
・食物繊維を取り過ぎない
・良く噛んで食べる
・食物繊維を取り過ぎない
便秘を解消する食べ物といえば、まず思い浮かぶのが食物繊維を含むものです。
便秘の状態で食物繊維を取りすぎてしまうと、便の材料が多くなり、排便に支障を来たしかねません。食べすぎには注意が必要ですね。
・良く噛んで食べる
いつもお伝えしていますね。消化しやすい状態にするには、良く噛んで食べることが大切です。
■ 身体を温め、便秘を解消する食事
寒い日に食べるなら体を温めて便秘も解消してくれる食事を取りたいものです。
身体を温めてくれて、腸にも良い食材は次の5つが挙げられます。
・生姜
・たまねぎ
・にんにく
・ごぼう
・味噌(植物性の発酵食品)
しょうがの炊き込みご飯、豚汁、豚のしょうが焼き、
ごぼうサラダ、玉ねぎスープ…たくさんありますね。
特に寒さに効くよう、スープなど温かいものがいいでしょう。
食生活を少し意識して、毎日のお味噌汁の具材を変えてみたり、
ランチメニューを選ぶ基準にしてみてください。
石飛 ますみ
-
●2024-06-19
-
●2024-06-17
-
●2024-06-16
-
●2024-06-15
-
●2024-06-15
- 2024年6月分(33)
- 2024年5月分(51)
- 2024年4月分(84)
- 2024年3月分(71)
- 2024年2月分(37)
- 2024年1月分(12)
- 2023年12月分(8)
- 2023年11月分(27)
- 2023年10月分(31)
- 2023年9月分(8)
- 2023年8月分(26)
- 2023年7月分(56)
- 2023年6月分(142)
- 2023年5月分(96)
- 2023年4月分(72)
- 2023年3月分(80)
- 2023年2月分(77)
- 2023年1月分(102)
- 2022年12月分(129)
- 2022年11月分(142)
- 2022年10月分(127)
- 2022年9月分(37)
- 2022年8月分(37)
- 2022年7月分(35)
- 2022年6月分(68)
- 2022年5月分(84)
- 2022年4月分(43)
- 2022年3月分(90)
- 2022年2月分(19)
- 2022年1月分(19)
- 2021年12月分(6)
- 2021年11月分(13)
- 2021年10月分(47)
- 2021年9月分(12)
- 2021年8月分(17)
- 2021年7月分(49)
- 2021年6月分(65)
- 2021年5月分(43)
- 2021年4月分(48)
- 2021年3月分(81)
- 2021年2月分(112)
- 2021年1月分(142)
- 2020年12月分(155)
- 2020年11月分(163)
- 2020年10月分(131)
- 2020年9月分(64)
- 2020年8月分(38)
- 2020年7月分(30)
- 2020年6月分(51)
- 2020年5月分(60)
- 2020年4月分(79)
- 2020年3月分(124)
- 2020年2月分(130)
- 2020年1月分(134)
- 2019年12月分(39)
- 2019年11月分(18)
- 2019年10月分(21)
- 2019年9月分(20)
- 2019年8月分(21)
- 2019年7月分(25)
- 2019年6月分(28)
- 2019年5月分(28)
- 2019年4月分(5)
もっと見る
カリーナ(Carina)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【スピード美脚コース】憧れの美脚に!ハイパーシリーズ4種2日間体験 ¥3800 ¥3,800
|
新 規 |
2日間集中コース♪ ハイパーエステ【全身】くまなく施術体験×2日間 ¥7800 ¥7,800
|
新 規 |
ハイパーエステ【半身】くまなく施術1日体験¥3800 ¥3,800
|
新 規 |
【期間限定】 ハイパー筋膜リリース+ラドンEMS 120分×2日間体験 ¥8800 ¥8,800
|
新 規 |
【期間限定】 ハイパー筋膜リリース+ラドンEMS 90分×2日間体験 ¥6800 ¥6,800
|
新 規 |
【期間限定】 ハイパー筋膜リリース+ラドンEMS 75分×2日間体験 ¥5800 ¥5,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。