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リボーンボディラボのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-08 09:36:03.0
- 浅く速い呼吸はやめて！
- 皆さん思い出してください。
運動会で全力で走った後の呼吸「ハー、ハー」言うてませんでしたか？
いわゆる浅く速い呼吸です。
そこまで大げさではありませんが、姿勢が崩れて反り腰や猫背になってしまうと、そのような浅く速い呼吸になってしまうのです。
なぜなら肋骨が落ち込み開いてしまうため、肋骨の動きが悪くなってしまうのです。
呼吸が浅く速い人の特徴です（当てはまる方は注意）
口呼吸をしている
安静時にも呼吸音が聞こえる
よくため息やあくびをする
睡眠時に寝息が大きくなる
呼吸が一定のリズムで行われていない
呼吸の時肩が上に動く
改善法は肋骨に手を当て、鼻で息を吸い肋骨が開くのを感じる
口で息を吐き肋骨が体の内に沈んでいくのを感じる。
これらを寝る前に10回行ってください。
次回は浅く速い呼吸になるとどのような症状が出るかをお伝え致します。
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