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投稿日：2024-04-09 12:02:25.0
- 首・肩こりを改善したい
- 肩こり、首のハリをお悩みにされている方は多数いらっしゃいます。
また、筋肉の過緊張により起こる頭痛（緊張型頭痛）も起こりやすくなります。
肩こりや首のハリになる原因があります。
・頭が体より前に出る姿勢（ヘッドフォワード）
これは5kg程ある頭が前に出ることで、それを支えるために首や肩の筋肉が頑張りすぎてしまうために筋肉が緊張します。
骨格のシステムが崩れている状態なので、姿勢改善すると症状は緩和してきます。
・ストレスなどにより交感神経優位の状態
交感神経が優位になると、筋肉が緊張しやすくなります。
睡眠が取れていない時や季節の変わり目（気温差）の時は要注意です。
・呼吸が浅い
呼吸が浅いと横隔膜の動きが浅くなるため、首や肩の筋肉で呼吸の補助をします。
呼吸は自律神経とも関係するため、浅くなると疲れも抜けにくくなります。
など首、肩こりの症状には様々な原因があります。
姿勢を良くすることで、上記のことは改善できますので気になる方は
是非ご来院ください。
#茅ヶ崎整体
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#肩こり
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