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投稿日：2024-05-11 09:02:43.0
- 呼吸と横隔膜の関係
- 体のコンディションを良くするにあたって、呼吸は必要不可欠です。
呼吸をしっかり出来ることにより、体の全身、筋肉や脳、細胞に酸素がいきわたります。
その為には、横隔膜がしっかり動くことが大切です。
横隔膜は肋骨の下についています。
呼吸をする際、横隔膜（筋肉）がメインとなり
吸う時に収縮(下がる)、吐く時に弛緩(上がる)し動きます。
肋骨の動きが固くなったり、ポジションが悪くなると呼吸が浅くなります。
・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下
・消化不良
など目に見えないところにも悪影響になります。
呼吸の改善は大切です。
一度ご自身の呼吸もチェックしてみてください。
呼吸が浅い方は吸う量より吐く量が少なくなりますよ！
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