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投稿日：2024-07-26 11:00:37.0
- 座りすぎの方は注意！！
- 仕事中や、家でリラックスしている時など
座っている時間が長くなっている方は注意です。
日本人の平均座位時間は、世界最長の7時間というデータが
シドニー大学やオーストラリアの研究機関の調査で分かりました。
長時間座ることにより
筋肉の低下や、代謝や血流の低下が起こり
心筋梗塞、脳血管障害、肥満、糖尿病、認知症、がんなど
健康状態に害を及ぼす危険性があると指摘されています。
１日に１１時間以上座っている人は
４時間未満の人と比べると死亡リスクが４０％も高まると言われています。
WHOでも座りすぎは、飲酒や喫煙と同じだけ健康に害を及ぼす
とも言われています。
予防としては３０分に1回は立って身体を動かすことです。
仕事柄デスクワークの方は意識して座りすぎないように工夫が必要です。
定期的に立って身体を動かす！是非、実践してください。
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