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投稿日：2024-08-03 14:55:04.0
- 自律神経は呼吸と関係する
- 夏本番！
夏の暑さにやられてませんか？
この季節はエアコンが必須の為
室内外の気温差で体がだるくなりやすいです。
気温差が7℃以上あると自律神経が乱れてきます。
ですので、温度の調節を羽織るものなどで調節するのがオススメです。
自律神経は呼吸（横隔膜）とも関係してきます。
ストレスが溜まっている時
緊張する場面
全然寝付けない など
経験したことがあると思います。
この場合は交感神経が優位の状態です。
交感神経が優位だと呼吸では吸う＞吐くになっている場合が多いです。
意識的に息を吐くことで
副交感神経が優位になりやすくなってきます。
なんか身体が休まらないな
スッキリしないなと思った時は
長めに息を吐くことを意識してみて下さい。
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