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投稿日：2024-10-05 12:13:56.0
- 姿勢が悪いと呼吸が浅くなる
- 普段呼吸を意識しますか？
だいたいの方は呼吸（吸う、吐く）でいうと吸う方が多くなっています。
酸素をたくさん吸ったほうが良いから、吸う方が大事。
そう思っている方は多いはず。
ただ、これは間違いなんです。
大気中の酸素は全体の20%しかありません。79%が窒素。二酸化炭素が0.2%です。
いっぱい吸っても酸素ってしれてるのです。
酸素が全身の細胞や内臓、筋肉、脳に届くことが一番大切です。
そのために、大事なのは血中の二酸化炭素です。
この血中の二酸化炭素が酸素を全身に運んでくれる運搬を担ってくれてるのです。
二酸化炭素がないと酸素は全身に行き届いてくれません。
そのためには、息を吐くことが大切です。
吐くことにより、血中の二酸化炭素が安定してきます。
ただ、姿勢が悪くなると横隔膜の機能が低下して呼吸が浅くなります。
浅くなる=吐けない状態です。
最近疲れが取れない、肩こりや腰痛が慢性的にある。頭痛が頻発するなど、、、
これらも酸素が届いていない場合があります。
姿勢を整えて、肋骨調整をして横隔膜が正しく機能できる体が必要です。
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