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投稿日：2024-11-18 18:14:06.0
- 自分の正しい姿勢知ってますか？
自分のベストな姿勢ってご存知ですか？
外果ー膝ー大転子ー肩峰ー耳 が地面から真っすぐになっている姿勢です。
姿勢が崩れてしまっている方は、これらのラインもズレてしまっています。
整体やピラティス、ヨガで姿勢を整えても正しい立ち方を普段から意識することが大切です。
それは「かかと重心」であることです。
立った時にかかとに重心が乗っていれば良いのですが、前足重心の方が多いです。
前足重心だと骨格で立てていないので、筋肉や関節に負荷がかかってしまいます。
まずは、かかと重心で立つことを意識してみて下さい。
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