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投稿日：2025-02-27 10:41:15.0
- 深い呼吸ができると疲れにくい体になる
- ご自身が現在どれだけ深い呼吸が
できているのかほとんど知らないですよね。
では測ってみましょう！
１、ウエストや胸囲を測るメジャーをみぞおち辺りに巻き付けます。
２、まず息を吐き切って測ります。
３、同じ場所のまま息を吸って測ります。
この時に、最大に息を吸って吐いたところまでの差が
５cm以上あれば呼吸に問題ありません。
深い呼吸ができるということは
多くの酸素を取り入れて二酸化炭素を出すことが
効率よくできている証拠です。
呼吸が浅く速くなる呼吸過多に比べると
省エネに呼吸ができます。
体の栄養素、細胞の栄養素である酸素を
取り込むのは「呼吸」です。
呼吸の良し悪しで体のコンディションも変わってきます。
いい呼吸は快適な生活、人生をも支えてくれます。
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