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投稿日：2025-03-18 17:43:35.0
- 胸を張るのが良い姿勢だと思っていませんか？
- 仕事中に姿勢が悪くなっている時
鏡を見て姿勢を正す時
胸を張って、姿勢を変えてませんか？
答えは、、、間違いです。
例えば、胸を張って姿勢を正すと
一見姿勢良く見えますが
腰椎が過伸展になったりするので
背～腰が疲れやすくなります。
その姿勢をキープすることも大変です。
本来のご自身の姿勢を知っている方は
意外と少ないです。
本来の姿勢とは
背骨のS字カーブがあり
骨盤がニュートラルな状態
立位時には重心がカカトに乗っている状態です。
姿勢が崩れていると、重心が前重心に
なりやすくなります。
まず、カカトに重心が乗る感覚を掴むことで
本来の姿勢に戻ることができるで
是非、意識してみてください。
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