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ベストフォーム(Best Form)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-04-07 11:16:35.0
- 足の指使えていますか？
- 最近、新しくご来院された患者さんたち
・毎日走っているランナーの方
・バスケットをされている方
・運動習慣のないデスクワークの方
もちろん症状はそれぞれですが、
１つ共通していることがありました。
それが
【足の指を使えていない】
真っ直ぐ立ってもらって、
「少し腕を引っ張るから
崩れないように踏ん張ってくださいね」
と声をかけて、
腕を前方と後方に引っ張ると…
全員がぐらついてバランスを崩してしまいます。
僕が軽い力で
ちょっと腕を引っ張っただけで。。
運動習慣のない方は予想通りでしたが、
毎日走っているランナーの方でも
同じようにぐらついていました。
これ…
足の指が使えていない証拠なんです。
立って踏ん張るだけでも使えていないので
おそらく
「歩く」「走る」という動作でも
使えていないのは明らかです。
そこで、僕がお伝えしたのは
「足底の筋膜リリース」
やることは、
ゴルフボールを踏むだけです。
実際やってもらうと…
全員しっかり踏ん張れるようになりました。
僕が最初より力を入れて引っ張っても
ぐらつくことはありません。
足裏の感覚の変化も
皆さん感じていらっしゃいました！
足の指を
ちゃんと使える状態にすることは
「スポーツのパフォーマンスアップ」
につながることはもちろん
日常での体の負担を減らすことにもつながります。
今回、
「足底の筋膜リリース」をご紹介しますので
ぜひお試しください！
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