猫背、反り腰、肥満で…足底筋膜炎に？：2021年4月9日｜ベストフォーム(Best Form)のブログ

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投稿日：2021-04-09 10:53:17.0

猫背、反り腰、肥満で…足底筋膜炎に？: 僕はほとんどの患者さんに
「筋膜リリース」をセルフケアとしてお伝えしています。
そしてまず最初にお伝えするのが
前回の投稿でお伝えした足裏のリリースです。

なぜ最初に足裏のリリースなのか？

もちろん、一番簡単で
誰にでもすぐにできるものだから
というのもあるのですが、
どの方にもやって頂きたいものだからです。

【足底筋膜炎】って知っていますか？

なんかたいそうな名前ですが、
とても身近な足のトラブルなんです。

日頃からケアをしていれば
問題ないのですが、
なってしまうと、
痛くて歩けないくらいに…

「かかとを地面につけると痛い！」
「足裏がジンジンする…」

もしこんな症状が出ていたら
あなたは足底筋膜炎かもしれません。

足底筋膜とは
足の裏にある筋膜のことです。
この筋膜に炎症が起こり、
痛みが出てしまうのが「足底筋膜炎」
・立ち仕事をする人
・扁平足の人
・激しいスポーツを行う人
に多いと言われてきました。

しかし最近では…
姿勢や肥満が原因でなっている人が急増しています。

長時間のデスクワークや、
スマホの普及により、
近年、猫背の人が非常に多くなりました。
また食生活の乱れにより
肥満な人も増えている…
おなかが出てくると
背骨を反るような姿勢を取るようになります。

どちらの姿勢も
体の重心が後ろに移って
かかとへの負担が大きくなります。

さらに、
単純に体重が重ければ
それだけ足にかかる負担は大きくなる。
立っているだけでも
過剰な負担がかかる状態であれば
日常生活を送るだけでも
さらに負担が増すのは明らかです。

だから最近は…
長時間の立ち仕事の人や
激しいスポーツを行う人でなくても
足底筋膜炎になる人がめちゃくちゃ多い

発症する人が特に多いのは50代。
若い頃からずーっと癒着している状態が
30～40年続いて
いよいよ炎症がひどくなって歩けなくなる…
このパターンが多いようです。

日常生活に支障が出るほどの足底の痛み
それを我慢しながら
毎日生活する事を想像してみてください…

絶対にイヤですよね。

そうなる前に
日頃からこまめに
足底筋膜をリリースしておきましょうね！