空腹の重要性～あなたは内臓を休ませていますか？～：2021年4月5日｜ベストフォーム(Best Form)のブログ

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投稿日：2021-04-05 09:44:04.0

空腹の重要性～あなたは内臓を休ませていますか？～: あなたは1日の中で
どれくらい食べない時間を作っていますか？

食事に関して
僕が軸にしている考え方の2つ目は

【内臓を休めること】

現代人は、そもそも食べ過ぎ。
食べ過ぎと言っても量の話ではなく…
時間の話です。
間隔がなさすぎるんです。

私たちの体調不良の大半は
「内臓のオーバーワークが原因だ！」
と言ってもいいくらい食べ過ぎています。

「使ったら休めるというのは肉体として当たり前のこと」

このごく当たり前のことを
忘れないで欲しいと思います。

そんな中、今流行っているのが、
【ファスティング】
芸能人やモデル、スポーツ選手などが
積極的に取り入れており、
・痩せやすい体質になる
・胃腸が元気になる
・ダイエットやメタボ改善
・便秘を解消
・美肌になる
・免疫力が上がる
・五感が研ぎ澄まされる
・毒素をデトックス
など、
魅力的な効果が期待できるものであり、
今最も注目されている健康法と言えます。

ファスティングに関して
1つお伝えしたいことがあります。
それは…
「ファスティングは習慣」
睡眠や運動、食事と
同じように捉えてほしいということです。

ネットで検索すれば、
ダイエット法として紹介されている記事が
大変多く見られます。

確かに痩せることができるのですが、
「ダイエット法」と捉えてしまうと、
痩せたら終わりですよね？

内臓を休めることって
ダイエットの時にだけ必要なものではありません。

「ファスティングは内臓を休めるためのもの」

働きっぱなしの内臓を休めて
体本来の働きを取り戻すことで、
結果としてダイエット効果をはじめ、
様々な効果が現れるのです。

僕自身は
16時間ファスティングを習慣にして、
睡眠時間を含めて
固形物を食べない時間を16時間作っています。

毎日の習慣になってしまうと、
ファスティングをしているという感覚は
全くありませんね。
使ったら休めるという
当たり前のことをやっているだけです。

食生活の改善を考える時に
「良いものを摂る」ことをまず考える人が多いですが、
食べ物にこだわったり、
サプリメントを摂取したりするのは…
内臓がちゃんと働ける環境を作ってからの話です。
まずはご自身の内臓を労ってあげてくださいね！