幸福の方程式：2021年6月3日｜ベストフォーム(Best Form)のブログ

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投稿日：2021-06-03 12:37:03.0

幸福の方程式: 自分にとって適切なマインドセットを
どう決めるのか？
「どんな状態になりたいか」は人によりますが
ざっくりと一般化して
「幸福」としておきます。
「幸福になりたくない」という人は
流石にいないですよね。

幸福は心理学の世界では、
次のように定義されています。

幸福＝【快楽】×【意味】×【没頭】

大事なのは、
3つの項の「掛け算」だということ。

快楽ばっかりで他がゼロだったら…
幸福度はゼロです。
快楽と意味はあるけれども、
何にも没頭していなかったら…
幸福度はゼロです。

どこかの項がゼロになったら
幸福度がゼロになる
という理解が大切です。

僕自身の事では、
例えばランニング。
以前は全く習慣化できずにいました。
走る楽しさは持っていたのですが、
意味はぼんやりとしていて、
「仕事が忙しくて…」と言い訳をして
全く没頭はできていませんでしたね。

そこで、
ひとつのマインドセットを設定して
走ることに決めました。
すると、
「走りたい」と思える日が1日、2日と増えて…
それに伴って、
走る意味も徐々に明確になって
これまでとは違った楽しさを感じるように！
そうして没頭していった結果…
走れない日の方が苦痛です（笑）
こうやって
走ることでの幸福度が上がって、
今では「ランニング」は
僕にとって欠かせない習慣になっています。

習慣化されないマインドセットなんて
存在しないのと一緒です。

前々回の投稿から
マインドセットの話をはじめて、
めんどくさい話を続けてしまいましたが、
なぜこう言った話をしてきたかと言うと…
マインドセットの設定で
「失敗したくないから」です。

新しい習慣を1個作るのって
めちゃくちゃ大変！
そして時間もかなりかかるものです。
なので、失敗したくないですよね。

世の中のマインドセットの話は
「成功者はこういうマインドセットを持っている！」
みたいなものが多い。
それでは、ただ何となく
真似するしかできません。

人生の中で
どんどんアップデートしながら、
自分でマインドセットを設定できるようになる
これが大事なことです。
そのためには、
この3回でお伝えしてきたことが
とても重要になってきます。

次回からは、
マインドセットの具体例をご紹介します。