睡眠こそが最強の薬：2023年1月8日｜ベストフォーム(Best Form)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-01-08 15:55:44.0

睡眠こそが最強の薬: 睡眠に関して不満に感じることはありますか？

ある調査の中のこの質問で94.8％の人が
「不満がある」と回答しています。
おそらくこれを読んでいるあなたも
大なり小なり不満を感じているのではないでしょうか。

ここ30年くらいの間に
睡眠について多くのことが解明されてきました。
睡眠不足によって免疫機能が衰えると
がん、アルツハイマー、心血管病
脳卒中、鬱血性心不全
などの発症リスクが高まります。
また睡眠不足は
うつ病、不安、自殺傾向などの
心の問題の原因にもなります。

睡眠不足によってホルモン異常が起こり
食欲が増すこともわかっています。
十分に食べても食欲が消えず
際限なく食べたくなってしまう、
そうなってしまえば…
生活習慣病にまっしぐらです。

要するに
「睡眠不足は寿命を短くする」
ということです。
私たちが思っている以上に
健康に重大な影響を与えているのが睡眠。
脳と体の両方にたくさんの恩恵を
もたらしてくれています。

例えば…
学習、記憶、合理的な決断と選択
といった機能が睡眠によって強化されます。

心の健康にも欠かせないもので、
私たちは寝ることによって感情を整え、
次の日も安定した心で
社会の荒波を乗り越えていけるのです。

体の健康に関しては
免疫機能を高め、
病原菌への抵抗力を強化して
あらゆる病気からあなたを守ってくれます。

脳の機能であっても…
体の臓器であっても…
全てが睡眠によって最適化されているのです。

そして、あなたが普段取り組んでいる
運動、食事、勉強、体のケア…
これらを最適化してくれているのも
睡眠なんです。

あなたの日頃の頑張りを生かすも殺すも…
睡眠次第ということです。

睡眠には
今回お伝えしたこと以上に実に様々な効果があります。
睡眠は
【心身の健康を保つ最強の薬】
と言ってもいいでしょう！

どんなことに関しても
多くの人が特効薬的なものを求めます。
にも関わらず、
この最強の薬を積極的に摂ろうとする人が
なぜこんなに少ないのか？
必要な薬が目の前にあるのに
なぜそれを捨てるのか？
不思議でなりません。

しかもそんな状態で
9割以上の人が自分の睡眠に対して
「不満に感じている」ってどういうこと？

いろんな理由があるとは思いますが、
この睡眠という名の最強の薬を
摂取するかどうかはあなた次第ですよ。