全ての土台は“健全な肉体”：2023年8月9日｜ベストフォーム(Best Form)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-08-09 14:44:14.0

全ての土台は“健全な肉体”: 脳だけで何かを覚えようとする人
手だけで何かをやろうとする人、
学ぶでも、動くでも、何に関しても
感覚がバラバラになっていると効率が悪いです。

全ての細胞、臓器などはネットワークになっていて、
お互いに影響しあっています。
なので何をやるにしても
「細胞全てで行う」
というイメージを持つのがいいと思います。

たとえば「筋トレ」。
「筋トレで鍛えた体が競技で活かせない」
というのがアスリートあるあるですが、
これ、考えてみれば当たり前です。

一般的な筋トレは
鍛えたい特定の筋肉に負荷を加えるために
効率の悪い動きをしています。
そんな鍛え方をしておいていざ競技になったら
効率良く動かしてくださいって、体からしたら
「そんなこと教わっていません」ってなりますよね。
筋トレによってバラバラにした感覚っていうのは
統合するためのトレーニングが必要なのです。

これは筋トレに限らず
勉強でもダイエットでも同じこと。
全身の感覚が適切に統合されるかどうかが
効率性にすごく影響を与えます。

では何をすれば良いのか？

根本的には
細胞の健全性を保つことがまず必要なので
運動、食事、睡眠
これら生活習慣の質が重要になります。

こういう話をすると…
「当たり前の話でしょ」「もう聞き飽きた」
ってみんな言うんですが、
ほとんどの人が何にもできていません。

昨日何か運動しましたか？
ほとんどの人が何もしていません。

昨日何食べましたか？
ほとんどの人が
テキトーなものを食べています。

昨日何時間寝ましたか？
5時間ぐらいしか寝てなくて…
しかも寝る直前まで
ほとんどの人がスマホを見ています。

生活習慣が悪く
肉体のコンディションが良くなかったら
全身のネットワークに不具合が起こり
感覚は分離されてしまいます。

何でかわからないけど、
どれだけやっても上手くいかない…
原因不明の体の不調が治らない…
こういったことは、
感覚が分離されている可能性が高いです。

まずは生活習慣を整えることから始めましょう！

「健全な魂は健全な肉体に宿る」
とは、大昔から言われることですし
最近の研究では、
「メンタルヘルスの向上には
　健康的な生活習慣が欠かせない」
と言われます。

何はともあれ、全ての土台は
「健全な肉体」なのです。