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ジムビカム(GYM Become)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-26 19:32:20.0
- 水分補給のポイント
- 体内の水分不足を防ぐため、練習開始20分前にエネルギー補給を重ねてスポーツドリンクを飲み、運動中は15～20分に1回は水分補給をしましょう。飲む量は1回に100～200mlが適量です。これが水分が胃から腸に移動し、小腸でスムーズに吸収される量となります。
のどが渇く前に、水分補給することが重要です！
皆さん今日もお疲れ様でした。
ご来店お待ちしております
フィットネストレーナー
金井 友希カナイ トモキ
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