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- ★靭帯について★
- 金井です!よろしくお願いします!
本日は「膝の靭帯」について紹介致します。
皆様は膝の靭帯についてどんなイメージを持っていますか?おそらく前十字靭帯という言葉が世間に浸透していると思います。前十字靭帯以外にも靭帯は複数存在します。
膝関節の骨同士の結合は弱く、よって強固な四つの靭帯で構成されています。それぞれ、前十字靭帯、後十字靭帯、外側側副靭帯、内側側副靱帯と名前がついております。
間違ったトレーニング方法やスポーツの動作中に怪我をすることがあります。例えば、前十字靭帯の場合、女子バスケットボールの選手が痛めるケースが多いです。
怪我を予防するために運動前には、股関節や膝をしっかりとストレッチや筋力トレーニングで柔軟性を向上させることが大切です!
今日も頑張りましょう!
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